Andei aqui a pensar num plano de treinos para os leitores do blog, porque me preocupo imenso com a vossa saúde!
Vários estudos referem os benefícios de fazer 50 agachamentos diariamente. O problema é a falta de motivação, não é? Mas eu tenho a solução:
1- Use a sua rede social preferida.
2- Identifique o indivíduo que está a sempre a falar de Game of Thrones e outros temas da chamada actualidade. Fácil até agora, não?
3- Encontre o indivíduo no seu habitat natural. (Dica: procure em locais exóticos na decoração, e perfeitamente normais no resto.)
4- Convença o indivíduo a deitar-se no chão de barriga para cima. (Dica: use um tapete de yoga, resulta quase sempre. Em caso de resistência, diga que é um social experiment.)
5- Esta é a parte difícil: alinhe o seu períneo (a zona entre o saco escrotal/parte inferior da vulva e o ânus) com o nariz do indivíduo, de maneira a que do agachamento resulte o contacto entre nariz dele e o seu períneo. Não se preocupe se não acertar à primeira, apenas ajuste a sua posição e repita o agachamento até conseguir o efeito desejado.
6- Divirta-se! Já se sente certamente motivado, mas pode sempre melhorar a experiência. Por exemplo, peça ao individuo para fazer um cover do Bob Dylan.
Bons workouts, people!